Embedded Files
30. ábra
Állj egyenesen.
Helyezd a bal kezed a jobb mellkasodra, a jobb kezed pedig a bal mellkasodra.
Lassan feszítsd meg ERŐSEN mindkét mellkasi izmot.
Lazíts.
Ismételd meg a műveletet háromszor vagy többször.
Google Sites
Report abuse