Embedded Files
GYAKORLAT (G)
40. ábra
(FUTÓ POZÍCIÓ)
Állj egyenesen.
Gyorsan ugrálj fel és le, felváltva érintve a padlót a BAL és a JOBB lábaddal, miközben hátracsapott lábaddal mindig rúgd meg a JOBB és a BAL combod hátulját.
Legalább fél perc.
Soha ne feledkezzünk meg a maximális Akaraterő alkalmazásának kiemelkedő fontosságáról minden alkalommal, amikor a fenti gyakorlatok során feszítést végzünk.
Google Sites
Report abuse