Növeli az agyi vérkeringést, a emlékező-képességet és a szellemi teljesítőképességet is, és segíti a felső csigolyák összehangolását.

1. Feszítsd meg a torokizmokat ERŐSEN, miközben hajtsd hátra a fejedet.

2. Lazítsd el és hajtsd előre a fejet, az áll a mellkasra esik - erőteljes lefelé csapódással úgy, hogy húzóerőt érezz a felső csigolyáknál.

Ismételd meg ötször vagy többször.